Viver triste não é normal. Sofrer no trabalho, não é normal. Se sentir um peixe fora d’água não é normal.

Veja os sinais que demonstram que está na hora de você mudar de emprego:

1. sofrer domingo à noite, porque sabe que vai começar tudo novamente na segunda.
2. chorar com certa frequência no trabalho, por se sentir desconectada daquele lugar e/ou atividade.
3. estar com sintomas físicos que indiquem exaustão / estresse (globo ocular trêmulo, erupções na pele, dores no estômago, de cabeça ou nas costas e outros).
4. não vê mais futuro naquilo que faz e/ou onde faz.
5. tudo (ou quase tudo) relacionado a este emprego te irrita.

Se você estiver apresentando um ou mais sinais que listarei a seguir e não sabe o que fazer para sair dessa situação, procure ajuda! Vale psicólogo, psiquiatra, terapias alternativas. Só faça alguma coisa por você!

Se precisar de ajuda, conte comigo!

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Se você paralisou com o desemprego, está desesperado sem saber o que pode fazer como Plano B para gerar renda, aqui estão algumas opções.

1. Trabalhar de forma autônoma / prestação de serviço.
2. Vender produtos.
3. Prestar consultoria / ser parceiro de uma empresa de consultoria.
4. Abrir seu próprio negócio (físico ou digital).
5. Ensinar o que sabe fazer para outros profissionais que desejam o conhecimento que você tem (mentoria / cursos).

Massssss, para tirar seu plano B do papel, você precisará entender o seguinte:

1) “Vergonha não paga conta” (Caroline Caracas): é necessário que você conte para as pessoas o que está fazendo / vendendo.

2) Você não é obrigado a fazer do seu Plano B o Plano A.

3) Coragem não é sinônimo de não ter medo; significa seguir em frente com medo mesmo.

4) Não é a quantidade de coisas que você estudou que trará a perfeição, é a prática!

5) É errando que se aprende. Então, permita-se errar, melhorar e continuar.

Compartilhe este artigo para que possamos atingir mais pessoas que precisam dessas informações.

Eu espero que esse conteúdo tenha ajudado você!

Até a próxima!

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Estou chamando de Plano B, o trabalho realizado sem ser empregado de alguém. O Plano B (que pode até se tornar plano A) é uma alternativa para profissionais que, por algum motivo, não conseguem se recolocar como empregado.

Para definir o seu plano B, precisará passar pelos passos que darei aqui:

Passo 1) Tenha clareza de suas habilidades, interesses, necessidades e recursos. O que faz bem? O que gosta de fazer? Costuma ser elogiado por fazer o que? Que necessidades busca satisfazer através deste trabalho? Que recursos você tem (dinheiro, suporte, matéria prima, equipamentos, tempo…) para colocar o plano B para rodar.

Passo 2) Quais as opções de trabalho estão em linha com o que listou na etapa 1? Deixarei aqui algumas opções: prestação de serviço (em geral), consultoria, mentoria, dar aulas, vender produtos.

Passo 3) Escolha, pelo menos, três opções dentro das suas áreas de interesse e vá para campo fazer pesquisa! Converse com profissionais que já atuam no formato que está pesquisando, busque informações na internet, estude o mercado (se está em crescimento, manutenção ou declínio; se tem demanda; quais recursos teria que ter disponível para começar; como é a rotina de trabalho; principais obstáculos e etc.)

Passo 4) Coloque no papel os prós e contras de cada uma das opções levantadas. Depois coloque as opções em ordem, da melhor para a pior opção, de acordo com os critérios utilizados para analisar os pontos positivos e negativos de cada uma).

Passo 5) Tome a melhor decisão que pode tomar! Escolha uma opção.

Passo 6) TESTE! Coloque o negócio para rodar no modelo de menor produto viável.

Passo 7) Analise os resultados e monte o planejamento dos próximos passos.

Se você quiser um material estruturado com esse passo a passo, faça o download do e-book ESCOLHA BEM. Lá eu descrevo as algumas das técnicas que aplico com os meus clientes e que te ajudarão a escolher seu plano B.

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Antes de entrar no conteúdo em si, quero falar da minha experiência (prática) com o tema. Sou mãe da Laura, que hoje (em maio de 2020) tem dois anos. Mesmo sendo Psicóloga e Orientadora de Carreira, com todo o conhecimento que eu tenho, ainda assim, eu tive angústias relacionadas aos dois tópicos que falarei aqui: ao equilíbrio (distribuição do meu tempo) e ao modelo de mãe que eu aprendi que deveria seguir. Por isso, todo o conteúdo deste artigo é fruto, não só da minha formação, mas também da minha experiência real como mãe.

Vamos começar. O primeiro tópico é o equilíbrio, o bendito equilíbrio que muitas mães buscam entre as diversas áreas da vida.

Antes de entrar no conteúdo, proponho que faça um exercício.

1. Pegue uma folha em branco e um lápis. Pegou? Pronto! Divida essa folha em três partes. Uma parte representará sua vida antes de ser mãe, outra sua vida hoje e a outra representará o seu desejo, sua vida ideal.
2. Agora desenhe um círculo na parte que representa sua vida antes de ser mãe e divida ele entre quatro áreas: trabalho e estudo; lazer e amigos; família; saúde. Divida o seu círculo em pedaços que represente o tanto de tempo que dedicava a cada uma dessas áreas. Pense que está cortando uma pizza, mas que o maior pedaço ficará com a área que você dedicava mais tempo e assim vá dividindo. Quando terminar, faça o mesmo na parte da folha para representar sua vida hoje. E na sequência sua vida ideal.

Fez o exercício?

Caso sim, você já deve ter percebido que a sua pizza da vida anterior à maternidade é diferente da pizza atual, que deve estar diferente da vida ideal.

Primeiro ponto para o qual eu quero chamar sua atenção: cada momento da sua vida teve (e terá) uma pizza diferente. Em algum momento você precisou se dedicar mais a saúde (e isso pode não ter sido bom, pode ter sido porque você ficou doente), em algum momento você precisou se dedicar mais a família e assim por diante.

Ou seja, o EQUILÍBRIO é um mito!

Se você desenhou a pizza da sua vida ideal todas as áreas em perfeito equilíbrio, com os mesmos tamanhos eu lamento dizer: se permanecer buscando isso, se sentirá infeliz e pouco realizada. O melhor que nós, mamães, podemos fazer é encontrar o MELHOR EQUILÍBRIO que podemos ter nesse momento! E isso será diferente de mãe para mãe, porque cada uma está em uma realidade diferente.

Para fechar o exercício, se a sua pizza da vida ideal ficou dividida igualzinha eu peço que redesenhe, entendendo o melhor equilíbrio que pode atingir. Redesenhou? Agora compare a pizza da vida ideal com a pizza da vida de hoje, e escreva três coisas que pode começar a fazer de imediato para se aproximar do equilíbrio ideal. Não precisam ser ações mirabolantes! Quanto mais factível, quanto mais simples, melhor será para você conseguir executar. Pode ser, acordar 20 min mais cedo para meditar, ou ler um livro que goste.

Depois que escrever, comunique a quem está com você nessa jornada que essas são suas prioridades, e que você quer atingir esses resultados. Coloque essa folha em um local visível, de forma que possa relembrar todos os dias qual é o seu equilíbrio ideal e que você, através de pequenas ações, pode alcançá-lo.

Muito bem! Agora que já falamos do equilíbrio vou falar do segundo ponto que é um modelo de maternidade. Que tem conexão direta com o primeiro tema que falei.

Muitas mamães (eu mesma me vi fazendo isso) sentem-se culpadas: culpa por querer dar mais tempo ao filho, culpa por ele ficar na escola o dia todo enquanto ela trabalha, culpa porque não consegue fazer exercício físico. Culpa, culpa e mais culpa. Toda essa culpa vem de um modelo ideal que acabamos aprendendo, através de nossa própria mãe e de outras experiências. Então deixa eu te contar uma coisa: você vai escolher o seu modelo de maternidade. O seu modelo ideal é aquele que deixa você e seu filho felizes. E pronto!

Para algumas mães o modelo ideal de maternidade e carreira será trabalhar meio período, para outras será ficar sem trabalhar durante uns anos e depois voltar ao mercado, para outras será trabalhar tempo integral naquilo que ama, para outras será empreender ou se tornar autônoma para ter mais liberdade de agenda. Eu não acredito em modelos! Alguns sites pregam como solução para as mães o empreendedorismo, ser dona do próprio negócio… como se todas tivessem a obrigação de reduzir sua carga horária de trabalho. Eu não acredito em modelos. Você não é todo mundo! Defina o que é valor para você em relação à carreira e em relação à maternidade, e crie o SEU MODELO de maternidade. Sem culpa, sem autojulgamento, o seu modelo!

Tenha uma coisa em mente: sempre haverá pessoas para darem opinião julgarem sua escolha. Mas se você tiver certeza do seu caminho e estiver feliz com ele, estará tudo bem.

Eu espero que esse conteúdo tenha ajudado você, tirado suas dúvidas e culpas sobre o tema carreira e maternidade.

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Será que existe?

Em qualquer momento da vida nós vamos passar por desafios. Estudando as fases de carreira, em todas elas há desafios a vencer. Quando estamos iniciando nossa vida profissional, em geral, temos que dividir nosso tempo entre estudar e trabalhar. Depois temos que dedicar tempo em desenvolver nossa carreira, nos atualizando e trabalhando bastante.

Minha resposta a essa dúvida é NÃO! Saber disso, pode desempacar você que está esperando o momento ideal chegar. Se ficar esperando o momento perfeito, não fará nenhuma mudança nunca.

Fique atenta:

• Sempre vai ter alguém para emitir uma opinião sobre sua decisão. Julgar se está fazendo certo ou errado.
• Nós nunca estamos 100% prontas para fazer algo novo, justamente, porque é novo. Você precisa fazer a sua parte estudando, pesquisando… mas só vai saber se dará certo ou não, tentando.

>> O momento ideal para fazer uma transição de carreira é o seu momento, o momento em que você se sentir pronta para fazer.

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Para você se destacar na carreira escolhida precisa apresentar o que eu chamo de os quatro Cs da carreira. São eles: coragem, curiosidade, competência e constância.

• Coragem: para dar a cara a tapa, propor algo novo e sair da média.
• Curiosidade: para aprender cada vez mais e não se acomodar.
• Competência: para somar conhecimento (saber) + habilidade (saber fazer) + atitude (querer fazer).
• Constância: para manter a qualidade do seu trabalho (independentemente das adversidades).

A união desses quatro Cs é que fará a diferença nos seus resultados profissionais.

Qual dos quatro Cs você precisa começar a desenvolver? Responder essa pergunta será o primeiro passo para começar seu plano de desenvolvimento individual.

Quer saber como montar o seu PDI? Clique aqui e assista a playlist no meu canal do Youtube para aprender a montar o seu!

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Uma dúvida comum entre os profissionais é:

“O que devo fazer para crescer na minha carreira?”

Em geral, essas são as opções que logo vêm em mente: fazer uma pós-graduação, um MBA, especialização ou mesmo aprimorar uma língua estrangeira.

São muitas opções, e todas custam tempo e dinheiro. Errar nessa escolha pode significar não estar pronto quando a oportunidade aparecer. Por isso, se você não quer ficar estagnado na sua carreira, se não que perder uma boa oportunidade quando ela aparecer precisa fazer o que vou ensinar aqui.

Para se desenvolver na sua carreira você precisa, EM PRIMEIRO LUGAR, definir qual é o seu próximo passo. Você só conseguirá fazer uma boa escolha DO QUE precisa fazer, depois de saber PARA que está fazendo.

Vou colocar aqui uma tabela com alguns exemplos de estado atual e próximo passo (estado desejado) para ficar mais claro.

Todas essas movimentações representam crescimento e desenvolvimento profissionais.

Então para escolher o que você vai fazer para se desenvolver na sua carreira, defina primeiro o seu próximo passo.

“Fabi, mas eu ainda não sei qual é o meu próximo passo!”

Tudo bem, vou deixar aqui umas perguntas para você responder que te ajudarão. Veja!

• Quero continuar na mesma empresa?
• Quero conhecer um mercado novo?
• Quais conhecimentos quero agregar?
• O que ainda tenho que aprender na minha função atual?
• O que preciso desenvolver (competências comportamentais, cursos, especializações e etc…) para alcançar o próximo passo?
• Quem já está ocupando a posição que desejo como meu próximo passo?
• Que trajetória profissional essa pessoa fez e qual a formação dela?

Agora que você já leu esse artigo, mãos a obra! Defina o seu próximo passo e o que precisa fazer para alcançar. Se quiser uma ajuda para montar seu planejamento, acesse a playlist no meu canal do Youtube para aprender como montar o seu Plano de Desenvolvimento Individual.

Até a próxima!

Dinheiro é sempre um assunto polêmico! Assim como o tempo, é outro recurso escasso. Em outubro de 2019 a Agência Brasil divulgou que o percentual de famílias endividadas no Brasil era de 64,7%. Ou seja, tem mais endividada do que sem dívida.

Dificilmente uma transição de carreira poderá acontecer sem investimento de dinheiro. Talvez você precisará pagar por cursos, livros, pagar uma faculdade, fazer investimento para abrir um negócio ou mesmo comprar matéria prima para produzir algo. Ou precisará abrir mão de um emprego que paga um salário X (mas que é infeliz), para trabalhar em outro que paga menos, mas que te realiza pessoal e profissionalmente.

É justamente por isso que estou escrevendo esse artigo: para fazer uma transição de carreira planejada, você vai precisar se organizar financeiramente!

Se você ainda não tem um objetivo, não sabe exatamente como fazer sua transição profissional, então clique aqui e veja o vídeo ou leia o artigo que publiquei aqui no blog ensinando por onde deve começar a sua mudança profissional caso não faça ideia do que fazer.

Vou deixar aqui algumas soluções possíveis para você que quer se organizar financeiramente para fazer sua transição de carreira:

1. Busque opções de cursos e formações gratuitas ou de baixo custo.
2. Verifique se alguma das opções de curso oferecem bolsa e os critérios de concessão.
3. Escreva todas as suas despesas no papel, identifique o que pode ser reduzido para redirecionar a grana para a sua mudança de carreira.
4. Identifique as possibilidades de gerar uma renda extra para sua mudança. Vale, por exemplo, vender docinho ou prestar algum tipo de serviço aos finais de semana.
5. Peça ajuda! Ninguém precisa fazer nada sozinha. Se você tem dificuldade em administrar seu dinheiro, contrate uma profissional que vá te ajudar com isso.

Deixarei aqui algumas indicações de profissionais que trabalham ajudando outras pessoas organizarem sua vida financeira:

• Nathalia Arcuri
• Luciana Fiaux

Nada de deixar para depois: comece hoje as mudanças que deseja!

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Até a próxima!

Todos nós temos uma série de crenças. Nossas crenças representam algo em que acreditamos; é como se fosse uma premissa de verdade. Só que, às vezes, nossas crenças nos limitam a fazer mudanças importantes na nossa vida.

Neste artigo eu vou falar de duas crenças que podem limitar você a fazer a transição de carreira que deseja.

Crença 1 – existem escolhas certas e escolhas erradas

Não existem escolhas certas e erradas relacionadas à carreira. Você sempre fará a melhor escolha possível no momento em que está escolhendo. Pode ser que uma escolha sirva durante um tempo, mas depois você muda, o contexto da sua vida muda e a escolha que você fez no passado passa a não valer mais.

E por isso você escolheu errado antes? CLARO QUE NÃO. Significa que a escolha foi boa durante um tempo, te trouxe aprendizados importantes, mas que agora chegou o momento de fazer mudanças para trabalhar com algo que faça mais sentido para você HOJE.

Crença 2 – uma escolha de carreira é para o resto da vida

Ou seja, o que eu escolher hoje eu vou ter que seguir até me aposentar. Vou te contar uma coisa: isso não existe mais!

Nós passamos por diversas fases de carreira na nossa vida (veja o artigo que publiquei no meu blog sobre isso) e, cada uma delas, tem necessidades diferentes. Assim é a vida!

Portanto, o que você escolher hoje ficará até o momento que você achar que deve, que faz sentido. Você pode mudar de ideia, de profissão, de carreira a qualquer momento.

Então acalme seu coração, respire fundo e tenha CORAGEM de começar as mudanças que deseja. Se você não sabe por onde começar, assista o vídeo que preparei especialmente para quem está nesta situação.

Você não precisa escolher certo. Precisa escolher bem, com todos os recursos, conhecimentos e consciente das necessidades que tem hoje.

“Eu quero fazer transição de carreira, mas não tenho ideia de por onde devo começar”. Essa, sem dúvida, é a queixa que mais aparece no discurso de quem me procura para fazer Orientação de Carreira. Quer mudar, mas não sabe por onde começar a mudança.

Se você está nessa situação, esse artigo vai te ajudar 🙂 Leia até o final e confira o que deve fazer para começar a sua transição de carreira.

Passo 1)

Tudo bem você não saber o que quer, mas você precisa saber o que não quer mais. Para isso, faça uma lista de tudo o que te deixa insatisfeita com a situação atual. Pode ser: não ter controle do próprio horário, chefe autoritário, trabalhar longe de casa e por aí vai.

Passo 2)

Para cada coisa que não gosta na situação atual, escreva (no mínimo) 3 soluções possíveis. Solte sua imaginação! Escreva tudo o que vem em mente, tudo mesmo! Agora você já sabe o que não te agrada na situação atual e como pode resolver cada uma delas.

Passo 3)

Analise o resultado do seu exercício. Dê uma boa olhada nos problemas que listou e nas soluções possíveis. Agora chegou o momento de definir o que pode começar a mudar hoje. Começar a mudar aquilo que te incomoda no presente já significa iniciar seu processo de transição!

Passo 4)

Desenhe seu plano de ação. Agora escreva num papel tudo o que se compromete a definindo uma data limite (factível!) para cada ação.

>> Perceba uma coisa: o mais importante para começar o processo de transição de carreira (ou qualquer mudança na sua vida) é tirar a cabeça do futuro ou do passado e trazê-la para o presente. Depois de realizar esses quatro passos você saberá exatamente o que precisa fazer hoje para mudar aquilo que te incomoda. E tudo bem ainda não saber exatamente o que quer.

O caminho que você vai percorrer durante a mudança daquilo que não te agrada, ajudará a definir exatamente aquilo o que quer. Só não dá para ficar parada.

Tenha uma coisa em mente: você fez o melhor que pôde até o momento por você e sua carreira. Fique orgulhosa de onde está e do que conquistou até agora. Ter essa consciência te deixará mais fortalecida para dar os passos que precisa e realizar a mudança que deseja.

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